RUNALYZE - Data-analyysi urheilijoille

Sanasto: Akuutin ja kroonisen työmäärän suhde

Akuutti:Krooninen kuormitus-suhde ilmaisee tasapainon urheilijan lyhytaikaisen (akuutti, ATL) ja pitkäaikaisen (krooninen, CTL) kuormituksen. Arvo ilmaisee, ovatko lyhyt- ja pitkäaikainen harjoittelu tasapainossa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että A:C-suhteen ja loukkaantumisriskin välillä on yhteys.

  • … < A:C < 0.80 – aliharjoittelun riski
  • 0.80 < A:C < 1.30 – optimaalinen kuormitus
  • 1.30 < A:C < 1.50 – liikaharjoittelu
  • 1.50 < A:C < … – yliharjoittelun riski

Kuten kaikki TRIMP-sidonnaiset laskelmat, nämä laskelmat perustuvat ainoastaan kestoon ja sydämen lyöntitaajuuteen. Eri urheilulajeja ja vaihtoehtoista harjoittelua ei siksi oteta huomioon.

Katso myös

Viitteet

  1. Gabbett, T.: The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder?, British journal of sports medicine, volume 50, issue 5, pp. 273-280, 2016, doi: 10.1136/bjsports-2015-095788
  2. ScienceOfSport.com - Acute:Chronic Workload Ratio

« palaa luetteloon