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Glossario: Rapporto tra carico di lavoro acuto e cronico

Il rapporto di carico di lavoro Acuto:Cronico esprime l'equilibrio tra il carico di lavoro a breve termine (acuto, ATL) e a lungo termine (chronic, CTL). Il valore indica se l'allenamento a breve e a lungo termine è in equilibrio. Studi hanno dimostrato che c'è una relazione tra il rapporto A:C e il rischio di infortunio.

  • … < A:C < 0.80 – rischio di sottoallenamento
  • 0.80 < A:C < 1.30 – carico di lavoro ottimale
  • 1.30 < A:C < 1.50 – carico di lavoro eccessivo
  • 1.50 < A:C < … – rischio di sovrallenamento

Come tutti i calcoli relativi al TRIMP, questi sono basati solamente sulla durata e il battito cardiaco. Sport diversi e allenamenti alternativi non possono per questo essere presi in considerazione. Viene considerato solo il carico totale dei rispettivi giorni, indipendentemente da come questo sia composto.

Vedi anche

Riferimenti

  1. Gabbett, T.: The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder?, British journal of sports medicine, volume 50, issue 5, pp. 273-280, 2016, doi: 10.1136/bjsports-2015-095788
  2. ScienceOfSport.com - Acute:Chronic Workload Ratio

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