RUNALYZE - Dataanyalyse for idrettsutøvere

Ordliste: Acute:Chronic Workload Ratio

Akutt: Kronisk treningsbelastning uttrykker balansen mellom atletens kortsiktige (akutte, ATL) og langsiktige (kroniske, CTL) treningsbelastning. Verdien indikerer om kort- og langvarig trening er i balanse. Studier har vist at det er en sammenheng mellom A:C-ratio og risiko for skader.

  • … < A:C < 0.80 – Risiko for undertrening
  • 0.80 < A:C < 1.30 – Optimal tregningsbelastning
  • 1.30 < A:C < 1.50 – For høy treningsbelastning
  • 1.50 < A:C < … – Risiko for overtrening

Som alle TRIMP-relaterte beregninger er disse beregningene basert kun på varighet og puls. Ulike idretter og alternativ trening kan derfor ikke sammenlignes. Det tas kun hensyn til den totale belastningen for de respektive dagene, uavhengig av hvordan denne er sammensatt.

Se også

Referanser

  1. Gabbett, T.: The training-injury prevention paradox: Should athletes be training smarter and harder?, British journal of sports medicine, volume 50, issue 5, pp. 273-280, 2016, doi: 10.1136/bjsports-2015-095788
  2. ScienceOfSport.com - Acute:Chronic Workload Ratio

« tilbake til liste