Glosario: Carga de entrenamiento aguda (ATL) (ATL)

La carga de entrenamiento aguda representa tu grado actual de fatiga, siendo un promedio ponderado exponencialmente de tu carga de entrenamiento (por ejemplo TRIMP) durante un período de 7 días de forma predeterminada.

Los valores absolutos de ATL son difíciles de interpretar, ya que los valores preferidos varían de un atleta a otro en función de su nivel actual. En lugar de mostrar valores absolutos, Runalyze utiliza el ATL máximo de todos los tiempos para expresar el ATL actual como porcentaje. De este modo, los valores de ATL son siempre relativos al máximo del atleta. Aun así, si un atleta estuvo sobreentrenado una vez, no se recomienda alcanzar el 100% de ATL.

See also

• TRIMP
• CTL
• A:C

References

1. Calvert, T. W., Banister, E. W., Savage, M. V., Bach, T.: A Systems Model of the Effects of Training on Physical Performance, IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics, volume SMC-6, issue 2, 1976, pp. 94–102, doi 10.1109/TSMC.1976.5409179
2. Fellrnr.com - Modeling Human Performance
3. The Training Stress Balance model by Andrew Coggan

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