Sanasto: Akuutti harjoittelukuormitus (ATL)

Akuutti harjoituskuormitus (Acute Training Load, ATL) edustaa sinun tämänhetkistä väsymyksen tasoa, ollen eksponentiaalisesti painotettu keskiarvo harjoituskuormituksestasi (so. %trim%) oletuksena 7 päivän aikajaksolta.

ATL:n absoluuttiset arvot ovat vaikeita tulkita, koska odotetut arvot vaihtelevat urheilijasta toiseen riippuen heidän tämänhetkisestä tasostaan. Sen sijaan, että näytettäisiin absoluuttiset arvot, Runalyze käyttää kaikkien aikojen maksimi-ATL:ää ilmoittamaan tämänhetkisen ATL:n prosenttilukuna. Tällä tavalla ATL-arvot ovat aina suhteessa urheilijan maksimiin. Kuitenkin, jos urheilija on joskus ylitreenannut, 100 % ATL:n saavuttamista ei suositella.

Katso myös

• TRIMP
• CTL
• A:C

Viitteet

1. Calvert, T. W., Banister, E. W., Savage, M. V., Bach, T.: A Systems Model of the Effects of Training on Physical Performance, IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics, volume SMC-6, issue 2, 1976, pp. 94–102, doi 10.1109/TSMC.1976.5409179
2. Fellrnr.com - Modeling Human Performance
3. The Training Stress Balance model by Andrew Coggan

« palaa luetteloon