RUNALYZE - Analisi dei dati per atleti

Glossario: Carico di allenamento acuto (ATL)

Il carico di allenamento acuto (ATL) rappresenta il tuo attuale grado di affaticamento, essendo una media ponderata esponenziale del tuo carico di allenamento (cioè TRIMP) per un periodo di 7 giorni come impostazione predefinita.

I valori assoluti di ATL sono difficili da interpretare, poiché i valori preferibili variano da atleta ad atleta a seconda del loro livello attuale. Invece di mostrare valori assoluti, Runalyze utilizza l'ATL massimo di tutti i tempi per esprimere l'ATL corrente come percentuale. In questo modo i valori ATL sono sempre relativi al massimo dell'atleta. Tuttavia, se un atleta si è sovrallenato, non è consigliabile raggiungere il 100% di ATL.

Vedi anche

Riferimenti

  1. Calvert, T. W., Banister, E. W., Savage, M. V., Bach, T.: A Systems Model of the Effects of Training on Physical Performance, IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics, volume SMC-6, issue 2, 1976, pp. 94–102, doi 10.1109/TSMC.1976.5409179
  2. Fellrnr.com - Modeling Human Performance
  3. The Training Stress Balance model by Andrew Coggan

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