Ordliste: Akutt Trenings(be)Lastning (ATL)

Akutt Trenings(be)Lastning representerer din nåværende grad av utmattethet, som er et eksponentielt vektet gjennomsnitt av treningsbelastningen (dvs.% trimp%) over en periode på 7 dager som standard.

Absolutte verdier av ATL er vanskelig å tolke, da foretrukne verdier varierer fra idrettsutøver til idrettsutøver avhengig av deres nåværende nivå. I stedet for å vise absolutte verdier, bruker Runalyze det maksimale ATL for å uttrykke gjeldende ATL som prosent. På denne måten er ATL-verdiene alltid relative til idrettsutøverens historiske maksimum. Hvis en idrettsutøver har vært overtrent, anbefales det ikke å nå 100% ATL.

Se også

• TRIMP
• CTL
• A:C

Referanser

1. Calvert, T. W., Banister, E. W., Savage, M. V., Bach, T.: A Systems Model of the Effects of Training on Physical Performance, IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics, volume SMC-6, issue 2, 1976, pp. 94–102, doi 10.1109/TSMC.1976.5409179
2. Fellrnr.com - Modeling Human Performance
3. The Training Stress Balance model by Andrew Coggan

« tilbake til liste