Słowniczek: Ostre Obciążenie Treningowe (ATL)

Acute Training Load represents your current degree of fatigue, being an exponentially weighted average of your training load (i.e. TRIMP) over a period of 7 days by default. Acute Training Load (krótkoterminowe obciążenie) reprezentuje aktualny stopień zmęczenia i jest wykładniczo ważoną średnią obciążenia treningowego (tj.%Trimp%) z domyślnego okresu 7 dni.

Bezwzględne wartości ATL jest trudna do interpretacji, ponieważ preferowane wartości różnią się w zależności od sportowca oraz w zależności od ich obecnego poziomu. Zamiast wykazywać wartości bezwzględne, Runalyze używa maksymalnego ATL do wyrażenia aktualnego ATL jako procent. W ten sposób wartości ATL są zawsze w stosunku do maksimum sportowca. Mimo tego, jeśli sportowiec przetrenował raz, dotarcie do 100% ATL nie jest zalecane.

Zobacz również

• TRIMP
• CTL
• A:C

Źródła

1. Calvert, T. W., Banister, E. W., Savage, M. V., Bach, T.: A Systems Model of the Effects of Training on Physical Performance, IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics, volume SMC-6, issue 2, 1976, pp. 94–102, doi 10.1109/TSMC.1976.5409179
2. Fellrnr.com - Modeling Human Performance
3. The Training Stress Balance model by Andrew Coggan

« wróć do listy