Glossary: Carga de Treino Intensa (ATL)

Acute Training Load represents your current degree of fatigue, being an exponentially weighted average of your training load (i.e. TRIMP) over a period of 7 days by default.

Os valores absolutos de ATL são difíceis de interpretar, uma vez que os valores preferidos variam de atleta para atleta, dependendo do seu nível atual. Em vez de mostrar valores absolutos, o Runalyze utiliza o ATL máximo de todos os tempos para expressar o ATL atual como percentagem. Desta forma, os valores de ATL são sempre relativos ao máximo do atleta. Ainda assim, se um atleta já esteve em overtraining, não é recomendável atingir 100% de ATL.

See also

• TRIMP
• CTL
• A:C

References

1. Calvert, T. W., Banister, E. W., Savage, M. V., Bach, T.: A Systems Model of the Effects of Training on Physical Performance, IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics, volume SMC-6, issue 2, 1976, pp. 94–102, doi 10.1109/TSMC.1976.5409179
2. Fellrnr.com - Modeling Human Performance
3. The Training Stress Balance model by Andrew Coggan

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