Глоссарий: Краткосрочная тренировочная нагрузка (ATL)

Краткосрочная тренировочная нагрузка (ATL) представляет ваш текущий уровень усталости и является экспоненциальным средневзвешенным значением вашей тренировочной нагрузки (т.е. TRIMP) за период в 7 дней по умолчанию.

Абсолютные значения краткосрочной тренировочной нагрузки (ATL) сложно интерпретировать, т.к. предпочитаемые значения варьируются от спортсмена к спортсмену в зависимости от их текущего уровня. Вместо того, чтобы показывать абсолютные значения, Runalyze использует максимальный уровень ATL за все время, чтобы выражать текущий ATL в процентах. Таким образом, значения ATL всегда соотносятся с максимумом спортсмена. Тем не менее, если спортсмен когда-либо попадал в состояние перетренированности, достижение ATL не рекомендуется.

Смотрите также

• TRIMP
• CTL
• A:C

Ссылки

1. Calvert, T. W., Banister, E. W., Savage, M. V., Bach, T.: A Systems Model of the Effects of Training on Physical Performance, IEEE Transactions on Systems, Man, and Cybernetics, volume SMC-6, issue 2, 1976, pp. 94–102, doi 10.1109/TSMC.1976.5409179
2. Fellrnr.com - Modeling Human Performance
3. The Training Stress Balance model by Andrew Coggan

« вернуться к списку