RUNALYZE - Dataanyalyse for idrettsutøvere

Ordliste: Helningsjustert tempo (GAP)

Gradjustert tempo estimerer ditt ekvivalente tempo med samme innsats på flatt underlag. For å løpe opp bakke vil gradjustert tempo være raskere enn ditt faktiske tempo, og for nedoverbakke vil det være langsommere.

Beregningen av gradjustert tempo avhenger i stor grad av høydeprofilen din. For nøyaktige resultater er det nødvendig å ha barometriske data.

Referanser

  1. Minetti, A. E., Moia, C., Roi, G. S., Susta, D., Ferretti, G.: Energy cost of walking and running at extreme uphill and downhill slopes, Journal of Applied Physiology 2002 93:3, 1039-1046, doi 10.1152/japplphysiol.01177.2001
  2. Staab, J. S., Agnew, J. W., Siconolfi, S. F.: Metabolic and performance responses to uphill and downhill running in distance runners, Medicine and Science in Sports and Exercise 1992, 24(1), 124-127, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1548986/
  3. Vernillo, G., Giandolini, M., Edwards, W. B., Morin, J.-B., Samozino, P., Horvais, N., Millet, G.: Biomechanics and Physiology of Uphill and Downhill Running, Sports Medicine 47(4), 2016, 10.1007/s40279-016-0605-y, doi 10.1007/s40279-016-0605-y

« tilbake til liste