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Glossary: Ritmo ajustado ao grau (GAP)

O Ritmo Ajustado de Inclinação estima o ritmo equivalente no mesmo esforço em terreno plano. Para correr em subidas, o ritmo ajustado na inclinação será mais rápido do que o ritmo real e para descidas será mais lento.

O cálculo do Ritmo de Ajuste de Inclinação depende muito do seu perfil de elevação. Para resultados precisos, é necessário ter dados barométricos.

References

  1. Minetti, A. E., Moia, C., Roi, G. S., Susta, D., Ferretti, G.: Energy cost of walking and running at extreme uphill and downhill slopes, Journal of Applied Physiology 2002 93:3, 1039-1046, doi 10.1152/japplphysiol.01177.2001
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  3. Vernillo, G., Giandolini, M., Edwards, W. B., Morin, J.-B., Samozino, P., Horvais, N., Millet, G.: Biomechanics and Physiology of Uphill and Downhill Running, Sports Medicine 47(4), 2016, 10.1007/s40279-016-0605-y, doi 10.1007/s40279-016-0605-y

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