Sanasto: Sykkeen vaihtelu (HRV)

Sydämen sykevälivaihtelu (Heart rate variability, HRV) on fysiologinen ilmiö, jossa ajan vaihtelua sydämenlyöntien välillä mitataan variaationa sykkeestä sykkeeseen välinä (yleisesti kutsuttu R-R-väliksi). On hyvin tunnettua, että HRV liittyy suoraan kehon toisistaan riippuvaisiin säätelyjärjestelmiin ja voi olla tehokas urheilijan palautumisen mitta.

Metriikat sydämen sykevälivaihtelulle (HRV)

• RMSSD
  Peräkkäisten erojen neliöllinen keskiarvo. Tämän arvon on sanottu olevan parasympaattisen aktiviteetin voimakas indikaattori ja siten suuret arvot osoittavat parempaa palautumistasoa.
• lnRMSSD
  RMSSD:n luonnollinen logaritmi. Logaritmia käytetään, jotta saavutetaan parempi skaalaus.
• SDNN
  R-R-intervallien standardipoikkeama
• 5 min-SDANN
  Keskimääräisten R-R-intervallien standardipoikkeama laskettuna viiden minuutin ajalta
• pNN50
  Sellaisten peräkkäisten R-R-intervallien osuus, mitkä eroavat enemmän kuin 50 ms.
• pNN20
  Sellaisten peräkkäisten R-R-intervallien osuus, mitkä eroavat enemmän kuin 20 ms.

Viitteet

1. Heart Rate Variability Explained, hrvtraining.com
2. Heart Rate Variability For Training, marcoaltini.com

« palaa luetteloon