Glossario: Variabilità del battito cardiaco (HRV)

La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è il fenomeno fisiologico della variazione dell'intervallo di tempo tra i battiti cardiaci ed è misurata dalla variazione dell'intervallo battito-battito (comunemente indicato come intervallo R-R). È ben noto che l'HRV è direttamente correlato ai sistemi regolatori interdipendenti del corpo e può essere una misura potente per lo stato di recupero di un atleta.

Metriche per HRV

• RMSSD
  Radice quadratica media di differenze successive. Si ritiene che questo valore sia un forte indicatore dell'attività parasimpatica e quindi valori grandi indicano un migliore stato di recupero.
• lnRMSSD
  Logaritmo naturale di RMSSD. Il logaritmo viene utilizzato per ottenere una scala migliore.
• SDNN
  Deviazione standard di intervalli R-R
• 5 min-SDANN
  Deviazione standard degli intervalli R-R medi calcolati su 5 minuti
• pNN50
  Proporzione di intervalli R-R successivi che differiscono di più di 50 ms
• pNN20
  Proporzione di intervalli R-R successivi che differiscono di più di 20 ms

Riferimenti

1. Heart Rate Variability Explained, hrvtraining.com
2. Heart Rate Variability For Training, marcoaltini.com

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