Słowniczek: Zmienność pulsu (HRV)

Zmienność częstości akcji serca (HRV) jest fizjologicznym zjawiskiem zmienności w przedziale czasowym między biciem serca i jest mierzone przez wariację między okresem uderzeń (powszechnie jako przedział R-R). Powszechnie wiadomo, że HRV jest bezpośrednio związany ze współzależnymi systemami regulacyjnymi organizmu i może być potężną miarą statusu regeneracji sportowca.

Metryki dla HRV

• RMSSD
  Średnia kwadratowa z kolejnych różnic. Mówi się, że wartość ta jest silnym wskaźnikiem aktywności przywspółczulnej, a zatem duże wartości wskazują na lepszy status regeneracji.
• lnRMSSD
  Logarytm naturalny z RMSSD. Logarytm służy do osiągnięcia lepszego skalowania.
• SDNN
  Odchylenie standardowe przedziałów R-R
• 5 min-SDANN
  Odchylenie standardowe średnich przedziałów R-R obliczonych w ciągu 5 minut
• pNN50
  Odsetek kolejnych przedziałów R-R, które różnią się ponad 50 ms
• pNN20
  Odsetek kolejnych przedziałów R-R, które różnią się ponad 20 ms

Źródła

1. Heart Rate Variability Explained, hrvtraining.com
2. Heart Rate Variability For Training, marcoaltini.com

« wróć do listy