术语: 心率变异性 (HRV)

心率变异性（HRV）是心脏跳动之间的时间间隔变化的生理现象，并通过心跳间期的变化（通常说的R-R间期）来测量。众所周知，心率变异与身体的相互依赖的调节系统直接相关，可以成为衡量运动员恢复状况的有力标准。

心率变异指标

• RMSSD
  连续差值的均方根. 据说该值是副交感神经活动的一个重要指标，因此数值越大，表明恢复状况越好。
• lnRMSSD
  RMSSD 的自然对数. 使用对数可实现更好的缩放。
• SDNN
  R-R 间期的标准偏差
• 5 min-SDANN
  5 分钟内计算的平均 R-R 间期的标准偏差
• pNN50
  Proportion of successive R-R intervals that differ by more than 50 ms
• pNN20
  Proportion of successive R-R intervals that differ by more than 20 ms

参考

1. Heart Rate Variability Explained, hrvtraining.com
2. Heart Rate Variability For Training, marcoaltini.com

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