Slovník: Maratonský tvar
Maratonská forma je vynálezem společnosti Runalyze pro optimalizaci prognóz pro dlouhé tratě, které jsou založeny na efektivním VO2max. Tyto prognózy obvykle nemohou zohlednit, zda má sportovec optimální kondici nebo vytrvalost pro maraton. Maratonská forma je řešením tohoto problému, protože prognózy jsou průběžně upravovány, aby zohlednily chybějící kondici.
Pro výpočet maratonské formy se sledují kilometry uběhnuté za týden a také každý jednotlivý běh podle délky. Jiné pohybové aktivity (např. jízda na kole) se nebudou brát v úvahu. Cílová hodnota se stanoví na základě výpočtu podle aktuálního nejlepšího možného maratonského času sportovce, který vychází z VO2max. Kilometry a vzdálenost týdenního dlouhého běhu se odvozují z typických maratonských tréninkových plánů.
Ve výchozím nastavení jsou tyto výpočty založeny na tréninku za posledních šest měsíců, přičemž kilometry uběhnuté za týden se počítají ze 2/3 a běhy na dlouhé vzdálenosti tvoří 1/3 "maratonské formy". Tyto parametry si může každý sportovec individuálně změnit.
Viz také
Follow us
