Glosario: Forma de maratón
La forma de maratón es una invención de Runalyze para optimizar los pronósticos para largas distancias, que se basan en el VO2máx efectivo. Estos pronósticos normalmente no pueden tener en cuenta si el atleta tiene la forma física o la resistencia óptimas para un maratón. La forma de maratón es la solución para este problema, ya que los pronósticos se ajustan continuamente en función de la forma física que falte.
Para calcular la Forma de Maratón, se miran los kilómetros hechos a la semana así como cada entrenamiento individualmente según su longitud. Otras actividades físicas (por ejemplo, el ciclismo) no se tienen en cuenta. El objetivo se fija en un valor calculado según el mejor tiempo de maratón posible para el atleta, basado en el VO2máx. Los kilómetros y la distancia del entreno largo semanal se derivan de los planes de entrenamiento típicos de un maratón.
Por defecto, estos cálculos se basan en el entrenamiento de los últimos seis meses, donde los kilómetros por semana cuentan 2/3 y las carreras de larga distancia cuentan 1/3 para la "Forma de Maratón". Estos parámetros se pueden cambiar individualmente.
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