Woordenlijst: Marathonvorm
De marathonvorm is een uitvinding van Runalyze om prognoses voor lange afstanden te optimaliseren, die gebaseerd zijn op de effectieve VO2max. Deze prognoses kunnen normaal gesproken geen rekening houden met de vraag of de atleet de optimale fitheid of uithoudingsvermogen heeft voor een marathon. De marathonvorm is de oplossing voor dit probleem, omdat de prognoses voortdurend worden aangepast voor ontbrekende fitheid.
Om de marathonconditie te berekenen, worden de wekelijks afgelegde kilometers evenals elke individuele kilometerafstand per run bekeken. Andere fysieke activiteiten (zoals fietsen...) worden niet meegeteld. Het doel is om een waarde te berekenen naar de best mogelijke marathontijd, gebaseerd op de VO2max. De kilometers en de wekelijkse afstand worden afgeleid van de typische marathon trainingsplannen.
Standaard zijn deze berekeningen gebaseerd op de training van de afgelopen zes maanden, terwijl de afgelegde kilometers per week voor 2/3 meetellen en de langeafstandslopen goed zijn voor 1/3 van de 'Marathonvorm'. Deze parameters kunnen door elke atleet afzonderlijk worden gewijzigd.
Zie ook
Volg ons
