Ordliste: Marathon shape
Maratonform er en oppfinnelse av Runalyze for å optimalisere prediksjoner for lange avstander, som er basert på effektiv VO2max. Disse predikasjonene kan normalt ikke vurdere om idrettsutøveren har den optimale treningen eller utholdenheten for en maraton. Maratonformen er løsningen på dette problemet, da prediksjon kontinuerlig justeres for manglende kondisjon.
For å beregne maratonform blir det sett på ukentlig distanse samt hvert enkelt løp etter lengde. Andre fysiske aktiviteter (f.eks. sykling) blir ikke til å bli vurdert. Målet settes til en beregnet verdi i henhold til idrettsutøverens nåværende best mulige maratontid, basert på VO2max. Ukentlig distanse og lengden på det ukentlige langløpet er utledet fra typiske maratontreningsplaner.
Som standard er disse beregningene basert på trening de siste seks månedene. Ukentlig distanse teller 2/3, og langdistanseøktene teller 1/3 av 'Marathon-formen'. Disse parametrene kan endres individuelt av hver idrettsutøver.
Se også
Følg oss
