Słowniczek: Kształt maratonu
Kondycja martońska jest pomysłem Runalyze do optymalizacji prognoz na długich dystansach w oparciu o efektywne VO2max. Prognozy zwykle nie uwzględniają, czy sportowiec ma optymalną kondycje lub wytrzymałość na maraton. Kondycja Maratońska jest rozwiązaniem tego problemu, ponieważ prognozy są na bieżąco korygowane pod kątem braku sprawności.
Do obliczenia kondycji maratońskiej, brane są pod uwagę kilometry pokonane w ciągu tygodnia, a także długość pojedynczego biegu. Inne aktywności fizyczne (np. Jazda na rowerze) są brane pod uwagę. Celem jest obliczenie wartości zgodnie z aktualnie najlepszym możliwym czasem dla maratonu, w oparciu o VO2max. Kilometry i dystans tygodniowego biegu długiego pochodzą z typowych maratońskich planów treningowych.
Domyślnie obliczenia "Kondycji Maratońskiej" opierają się na treningu z ostatnich sześciu miesięcy, kilometry pokonane w tygodniu liczą się w 2/3, a biegi długodystansowe stanowią 1/3 „kondycji Maratońskiej”. Parametry te mogą być zmienione indywidualnie.
Zobacz również
Obserwuj nas
