Glossary: Forma da maratona
A forma da maratona é uma invenção da Runalyze para otimizar os prognósticos para longas distâncias, que se baseiam no VO2max efetivo. Estes prognósticos normalmente não têm em conta se o atleta tem a condição física ou a resistência ideais para uma maratona. A forma da maratona é a solução para este problema, uma vez que os prognósticos são continuamente ajustados à condição física em falta.
Para calcular a forma da Maratona, é tido em conta os quilómetros feitos na semana, bem como cada corrida de acordo com a distância. Não serão consideradas outras atividades físicas (por exemplo, ciclismo). O objetivo é definido para um valor calculado de acordo com o melhor tempo de Maratona do atleta atual, com base no VO2max. Os quilómetros e a distância da corrida de longa duração semanal são derivados de planos típicos de treinamento de maratona.
Por defeito, estes cálculos baseiam-se no treino dos últimos seis meses, enquanto os quilómetros feitos por semana contam 2/3 e as corridas de longa distância representam 1/3 da "forma da maratona". Estes parâmetros podem ser alterados individualmente por cada atleta.
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