Глоссарий: Марафонская форма
Марафонская форма - это изобретение Runalyze для оптимизации прогноза на длинные дистанции, которое основано на эффективном VO2max. Эти прогнозы не могут учитывать, имеет ли спортсмен оптимальную физподготовку или выносливость для марафона. Марафонская форма является решением проблемы, поскольку прогнозы последовательно уточняются из-за недостаточности физподготовки.
Для вычисления марафонской формы рассматривается как недельный километраж, так и каждый отдельный забег с учетом его длины. Другие виды тренировок (например, велоспорт) не учитываются. Целевое значение берется исходя из текущего лучшего возможного времени марафона, основанного на VO2max. Недельный километраж и длина еженедельной длительной тренировки берутся из типовых планов подготовки к марафону.
По умолчанию эти расчеты основаны на тренировках за последние шесть месяцев, километры недельного пробега составляют 2/3, а длинные забеги - 1/3 «формы марафона». Эти параметры могут быть изменены индивидуально каждым спортсменом.
Смотрите также
Подпишитесь на новости
