Glossar: Maximale Herzfrequenz

Die Herzfrequenz des Körpers wird in Schlägen pro Minute (bpm) gemessen und der maximal mögliche Wert als maximale Herzfrequenz definiert. Die Herzfrequenz des Athleten muss immer relativ zu seinem Maximum betrachtet werden, normalerweise angegeben als[%HRmax]. Jeder Athlet muss seine maximale Herzfrequenz selbst testen, da sie sehr individuell ist und typische Daumenregeln für einzelne Personen weit daneben liegen können. Da sich absolute Herzfrequenzen je nach Maximum auf unterschiedliche Intensitäten beziehen können, basieren alle herzfrequenzbezogenen Berechnungen auf relativen Herzfrequenzen und erfordern daher eine entsprechende maximale Herzfrequenz.

Referenzen

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

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