Sanasto: Sydämen maksimisyke

Sydämen lyöntisyke mitataan lyönteinä minuutissa [bpm] ja sen suurin mahdollinen arvo määritellään sydämen maksimisykkeenä. Urheilijan sydämenlyöntitiheys pitää aina ottaa huomioon suhteessa maksimiinsa, normaalisti ilmoitettu [%HRmax]:na. Jokaisen urheilijan on testattava sydämen maksimisyketaajuus, koska se vaihtelee merkittävästi yksilöllisesti ja yleiset arvot voivat poiketa merkittävästi yksittäisen henkilön kohdalla. Koska absoluuttiset sydämen lyöntisykkeet voivat liittyä eri intensiteetteihin riippuen maksimista, kaikki sydämen sykkeeseen liittyvät laskelmat perustuvat suhteellisiin sydämen lyöntisykkeisiin ja vaativat siten, että annetaan sopiva sydämen maksimisyke.

Viitteet

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

« palaa luetteloon