Glossario: Frequenza cardiaca massima

La frequenza cardiaca del corpo viene misurata in battiti al minuto [bpm] e il suo valore massimo possibile è definito come frequenza cardiaca massima. Le frequenze cardiache dell'atleta devono essere sempre considerate relativamente al loro massimo, normalmente indicato come [%FCmax]. Ogni atleta dovrebbe misurare la propria frequenza cardiaca massima perché le formule generiche possono discostarsi molto dal valore reale. Poiché le frequenze cardiache assolute possono riferirsi a intensità diverse a seconda del valore massimo, tutti i calcoli relativi alla frequenza cardiaca si basano su frequenze cardiache relative e quindi richiedono che venga fornita una frequenza cardiaca massima appropriata.

Riferimenti

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

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