Woordenlijst: Maximale hartslag

De hartslag van het lichaam wordt gemeten in slagen per minuut [bpm] en de maximaal mogelijke waarde wordt gedefinieerd als maximale hartslag. De hartslag van sporters moet altijd worden beschouwd in verhouding tot hun maximum, normaal gesproken aangegeven als [%HRmax]. Elke sporter moet zijn maximale hartslag testen, omdat deze zeer individueel is en de gebruikelijke vuistregels er voor één persoon ver naast kunnen zitten. Omdat absolute hartslagwaarden betrekking kunnen hebben op verschillende intensiteiten, afhankelijk van het maximum, zijn alle hartslaggerelateerde berekeningen gebaseerd op relatieve hartslagwaarden en moet er dus een geschikte maximale hartslag worden opgegeven.

Referenties

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

« terug naar de lijst