Słowniczek: Maksymalne tętno

Tętno mierzy się w uderzeniach na minutę [bpm], a jego maksymalna możliwa wartość definiuje się jako maksymalne tętno. Tętno sportowca należy zawsze uważać w stosunku do ich maksimum, zwykle określane jako [%HRmax]. Każdy sportowiec musi przetestować swoje maksymalne tętno, ponieważ jest to wysoce indywidualne, a powszechne zasady mogą być dalekie dla jednej osoby. Ponieważ bezwzględne tętno może odnosić się do różnych intensywności w zależności od maksimum, wszystkie obliczenia związane z częstością serca oparte są na względnych tętnach, a zatem wymagają odpowiedniego maksymalnej częstości akcji serca.

Źródła

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

« wróć do listy