Glossary: Freqüência cardíaca máxima

A frequência cardíaca do corpo é medida em batimentos por minuto (bpm) e seu valor máximo possível é definido como frequência cardíaca máxima. As frequências cardíacas dos atletas sempre devem ser consideradas em relação à sua frequência máxima, normalmente indicada como [%HRmax]. Todo atleta precisa testar sua frequência cardíaca máxima, pois ela é altamente individual e as regras comuns podem estar longe de ser aplicadas a uma única pessoa. Como as frequências cardíacas absolutas podem estar relacionadas a diferentes intensidades, dependendo da máxima, todos os cálculos relacionados à frequência cardíaca são baseados em frequências cardíacas relativas e, portanto, exigem que você forneça uma frequência cardíaca máxima adequada.

References

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

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