Glossary: Frequência cardíaca máxima

A frequência cardíaca do corpo é medida em batimentos por minuto [bpm] e o seu valor máximo possível é definido como frequência cardíaca máxima. As frequências cardíacas dos atletas devem ser sempre consideradas relativamente ao seu máximo, normalmente indicado como [%HRmax]. Todos os atletas têm de testar a sua frequência cardíaca máxima, uma vez que esta é altamente individual e as regras comuns podem estar longe de ser aplicadas a uma única pessoa. Como as frequências cardíacas absolutas podem estar relacionadas com diferentes intensidades, dependendo da máxima, todos os cálculos relacionados com a frequência cardíaca baseiam-se em frequências cardíacas relativas, pelo que é necessário indicar uma frequência cardíaca máxima adequada.

References

1. Tanaka, H., Monahan, K., Seals, D.: Age-predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, Volume 37, Issue 1, 2001, pp. 153-156, sciencedirect.com
2. 5 Max Heart Rate Training Myths, Busted, bicycling.com
3. How to (Really) Calculate Target Heart Rate, 2toms.com

« voltar à lista