Slovník: Monotónnost

Monotónnost tréninku je metoda hodnocení podobnosti denního tréninku a vychází z variability denních hodnot TRIMP za posledních sedm dní. Čím nižší je variabilita, tím vyšší je monotónnost. Výsledky pod 1,5 jsou považovány za doporučené, výsledky nad 2,0 za kritické. Pro rozpoznání přetrénování je třeba mít na paměti tréninkovou zátěž, protože tato hodnota hodnotí monotónnost a tréninkovou zátěž společně.

Upozornění: Tento výpočet vychází ze součtu *celodenních* hodnot TRIMPu. Je založen na celkovém denním zatížení bez ohledu na to, jaký druh činnosti byl proveden.

Viz také

• TRIMP
• ATL
• CTL
• Tréninková zátěž

Reference

1. Fellrnr.com - Training Monotony

« zpět na seznam