Glossar: Monotonie
Die Trainingsmonotonie ist eine Methode zur Bewertung der Ähnlichkeit des täglichen Trainings und basiert auf der Variation der täglichen TRIMP-Werte über die letzten sieben Tage. Je geringer die Variation, desto höher die Monotonie. Ergebnisse unter 1,5 gelten als empfehlenswert, Ergebnisse über 2,0 als kritisch. Um Übertraining zu erkennen, sollte man die Trainingsbelastung im Auge behalten, da dieser Wert Monotonie und Trainingsbelastung gemeinsam bewertet.
Hinweis: Diese Berechnung basiert auf der Summe aller TRIMP-Werte eines Tages. Sie berücksichtigt daher nur die gesamte Trainingsbelastung eines Tages, egal welche Sportarten absolviert wurden.
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