Glosario: Monotonía
La monotonía del entrenamiento es un método para evaluar cómo de similar es el entrenamiento diario. Se basa en la variación del valor diario del TRIMP a lo largo de los últimos siete días. A menor variación, mayor monotonía. Aquellos resultados inferiores a 1.5 se consideran recomendables, y aquellos superiores a 2.0 son críticos. Para poder reconocer el sobreentrenamiento, hay que tener en cuenta el esfuerzo de entrenamiento ya que ésta métrica puntúa la monotonía y la carga de entrenamiento de forma conjunta.
Aviso: Este cálculo se basa en la suma del TRIMP de *todo el día*. Se basa en el esfuerzo total de un día, sin importar qué actividad se ha realizado.
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