Sanasto: Monotonia
Harjoittelumonotonia on menetelmä, jota käytetään päivittäisen harjoittelun samankaltaisuuden arviointiin ja se perustuu päivittäisten TRIMP-arvojen variaatioon seitsemän viime päivän ajalta. Mitä alempi variaatio, sitä korkeampi monotonia. Tuloksia, jotka ovat alle 1.5, pidetään suositeltavina, tuloksia yli 2.0 kriittisinä. Yliharjoittelun tunnistamiseksi olisi pidettävä mielessä harjoittelurasitus, koska se arvo luokittelee mononian ja harjoittelukuormituksen yhdessä.
Huomaa: Tämä laskenta perustuu summaan *koko päivän* TRIMP-arvosta. Se perustuu päivän kokonaisrasitukseen, ei väliä, millaisia aktiviteetteja on harjoitettu.
Katso myös
Viitteet
RUNALYZE
Seuraa meitä
Seuraa meitä
Asiakaspalvelu
Dokumentaatio
Lakitiedot
