Glossario: Tasso di monotonia
Il tasso di monotonia dell'allenamento è un metodo per valutare la somiglianza dell'allenamento quotidiano e si basa sulla variazione dei valori TRIMP giornalieri negli ultimi sette giorni. Più bassa è la variazione maggiore è la monotonia. Risultati inferiori a 1.5 sono considerati raccomandabili, risultati superiori a 2.0 sono critici. Per riconoscere il sovrallenamento, si dovrebbe tenere a mente il carico di allenamento poiché questo valore valuta la monotonia e il carico allenante insieme.
Avviso: questo calcolo si basa sulla somma del valore TRIMP *all day*. È basato sullo sforzo complessivo svolto in una giornata, indipendentemente dal tipo di attività svolta.
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