Słowniczek: Monotonia
Monotonia treningowa jest metodą oceny podobieństwa codziennego treningu i opiera się na zmienności dziennych wartości TRIMP w ciągu ostatnich siedmiu dni. Im niższa zmienność, tym wyższa monotonia. Wyniki poniżej 1.5 są uważane za zalecane, wyniki powyżej 2.0 za krytyczne. Aby rozpoznać przetrenowanie, należy pamiętać o zmęczeniu treningowym, ponieważ wartość ta zlicza monotonię i obciążenie treningowe razem.
Uwaga: Ta kalkulacja bazuje na sumie wartości TRIMP z całego dnia. Co oznacza, iż bazują na ogólnym wysiłku wykonanego tego dnia, nie uwzględniając typu aktywności, jakie zostały wykonane.
Zobacz również
Źródła
RUNALYZE
Obserwuj nas
Obserwuj nas
Obsługa klienta
Dokumentacja
O narzędziu
Informacje prawne
