Glossary: Monotony

A monotonia do treinamento é um método para avaliar a semelhança do treinamento diário e se baseia na variação dos valores diários do TRIMP nos últimos sete dias. Quanto menor a variação, maior a monotonia. Resultados abaixo de 1,5 são considerados recomendáveis, e resultados acima de 2,0 são considerados críticos. Para reconhecer o supertreinamento, deve-se levar em conta a tensão do treinamento, pois esse valor classifica a monotonia e a carga de treinamento juntas.

Observação: Esse cálculo se baseia na soma do valor TRIMP de *todo o dia* e no esforço total realizado por dia, independentemente do tipo de atividade realizada.

See also

• TRIMP
• ATL
• CTL
• Pontos de treinamento

References

1. Fellrnr.com - Training Monotony

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