Glossary: Monotony

A monotonia de treino é um método para avaliar a semelhança do treino diário e baseia-se na variação dos valores diários do TRIMP nos últimos sete dias. Quanto menor for a variação, maior é a monotonia. Resultados inferiores a 1,5 são considerados recomendáveis, resultados superiores a 2,0 são considerados críticos. Para reconhecer o sobretreino, é necessário ter em conta a tensão de treino, uma vez que este valor avalia a monotonia e a carga de treino em conjunto.

Nota: Este cálculo baseia-se na soma do valor TRIMP de *todo o dia*. Baseia-se no esforço total realizado por dia, independentemente do tipo de atividade realizada.

See also

• TRIMP
• ATL
• CTL
• Esforço do treino

References

1. Fellrnr.com - Training Monotony

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