术语: 单调性

训练单调性是评估日常训练相似性的一种方法，它基于过去七天中每日 TRIMP 值的变化。变化越小，单调性越高。结果低于 1.5 为推荐值，高于 2.0 为临界值。要识别过度训练，应牢记训练应变，因为该值将单调性和训练负荷结合在一起。

注意：该计算基于*全天*TRIMP 值的总和。它基于一天的总体负荷，无论进行了哪种活动。