Slovník: Peak Epoc

EPOC (Excess post-exercise oxygen consumption) popisuje nadbytečný příjem kyslíku nad klidovou potřebu po námaze (označovaný také jako "after-burn effect"). Úroveň EPOC závisí především na intenzitě (a délce trvání) cvičení. EPOC lze měřit přímo pomocí spiroergometrie nebo odhadovat nepřímo podle srdeční frekvence. Tento výpočet je možný kdykoli během aktivity. Za měřítko intenzity cvičení lze považovat maximální hodnotu během aktivity, tj. vrchol EPOC.

Viz také

• Tréninkový efekt
• TRIMP

Reference

1. LaForgia J, Withers RT, Gore CJ. Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. J Sports Sci. 2006 Dec;24(12):1247-64., doi: 10.1080/02640410600552064
2. Mann TN, Webster C, Lamberts RP, Lambert MI. Effect of exercise intensity on post-exercise oxygen consumption and heart rate recovery. Eur J Appl Physiol. 2014 Sep;114(9):1809-20., doi: 10.1007/s00421-014-2907-9
3. Rusko HK, et. al: Pre-Prediction of EPOC: A Tool For Monitoring Fatigue Accumulation During Exercise, 50th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2003, assets.firstbeat.com [pdf]
4. Garmin Running Science - EPOC, discover.garmin.com

« zpět na seznam