Glosario: EPOC Máximo

El EPOC (Exceso de consumo de oxígeno tras el ejercicio) describe el exceso de consumo de oxígeno por encima de las necesidades en reposo tras el esfuerzo (también denominado "efecto postquemadura"). El nivel de EPOC depende principalmente de la intensidad (y la duración) del ejercicio. El EPOC puede medirse directamente mediante espiroergometría o estimarse indirectamente mediante la frecuencia cardiaca. Este cálculo es posible en cualquier momento durante una actividad. El valor máximo durante la actividad, es decir, el EPOC máximo, puede considerarse una medida de la intensidad del ejercicio.

See also

• Efecto de entrenamiento
• TRIMP

References

1. LaForgia J, Withers RT, Gore CJ. Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. J Sports Sci. 2006 Dec;24(12):1247-64., doi: 10.1080/02640410600552064
2. Mann TN, Webster C, Lamberts RP, Lambert MI. Effect of exercise intensity on post-exercise oxygen consumption and heart rate recovery. Eur J Appl Physiol. 2014 Sep;114(9):1809-20., doi: 10.1007/s00421-014-2907-9
3. Rusko HK, et. al: Pre-Prediction of EPOC: A Tool For Monitoring Fatigue Accumulation During Exercise, 50th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2003, assets.firstbeat.com [pdf]
4. Garmin Running Science - EPOC, discover.garmin.com

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