Woordenlijst: Peak Epoc

EPOC (Excess post-exercise oxygen consumption) beschrijft de overtollige zuurstofopname boven de rustbehoefte na inspanning (ook wel het "after-burn effect" genoemd). Het niveau van EPOC hangt voornamelijk af van de intensiteit (en duur) van de inspanning. EPOC kan direct worden gemeten met spiroergometrie of indirect worden geschat met behulp van de hartslag. Deze berekening is op elk moment tijdens een activiteit mogelijk. De maximale waarde tijdens de activiteit, d.w.z. de piek-EPOC, kan worden beschouwd als een maat voor de inspanningsintensiteit.

Zie ook

• Trainingseffect
• TRIMP

Referenties

1. LaForgia J, Withers RT, Gore CJ. Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. J Sports Sci. 2006 Dec;24(12):1247-64., doi: 10.1080/02640410600552064
2. Mann TN, Webster C, Lamberts RP, Lambert MI. Effect of exercise intensity on post-exercise oxygen consumption and heart rate recovery. Eur J Appl Physiol. 2014 Sep;114(9):1809-20., doi: 10.1007/s00421-014-2907-9
3. Rusko HK, et. al: Pre-Prediction of EPOC: A Tool For Monitoring Fatigue Accumulation During Exercise, 50th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2003, assets.firstbeat.com [pdf]
4. Garmin Running Science - EPOC, discover.garmin.com

« terug naar de lijst