Glossary: Peak Epoc
O EPOC (Excesso de consumo de oxigénio pós-exercício) descreve o excesso de consumo de oxigénio acima das necessidades de repouso após o esforço (também referido como "efeito pós-queimadura"). O nível de EPOC depende principalmente da intensidade (e duração) do exercício. O EPOC pode ser medido diretamente por espiroergometria ou estimado indiretamente pela frequência cardíaca. Este cálculo é possível em qualquer momento durante uma atividade. O valor máximo durante a atividade, ou seja, o pico de EPOC, pode ser considerado como uma medida da intensidade do exercício.
See also
References
- LaForgia J, Withers RT, Gore CJ. Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. J Sports Sci. 2006 Dec;24(12):1247-64., doi: 10.1080/02640410600552064
- Mann TN, Webster C, Lamberts RP, Lambert MI. Effect of exercise intensity on post-exercise oxygen consumption and heart rate recovery. Eur J Appl Physiol. 2014 Sep;114(9):1809-20., doi: 10.1007/s00421-014-2907-9
- Rusko HK, et. al: Pre-Prediction of EPOC: A Tool For Monitoring Fatigue Accumulation During Exercise, 50th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2003, assets.firstbeat.com [pdf]
- Garmin Running Science - EPOC, discover.garmin.com
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