Глоссарий: Peak Epoc

EPOC (Избыточное потребление кислорода после тренировки) описывает избыточное потребление кислорода сверх потребности в состоянии покоя после нагрузки (также называемое «эффектом догорания»). Уровень EPOC зависит в первую очередь от интенсивности (и продолжительности) упражнений.

EPOC можно измерить непосредственно с помощью спироэргометрии или оценить косвенно по частоте сердечных сокращений. Этот расчет возможен в любое время во время активности. Максимальное значение во время активности, то есть пик EPOC, можно рассматривать как меру интенсивности упражнений.

Смотрите также

• Эффект тренировки
• TRIMP

Ссылки

1. LaForgia J, Withers RT, Gore CJ. Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. J Sports Sci. 2006 Dec;24(12):1247-64., doi: 10.1080/02640410600552064
2. Mann TN, Webster C, Lamberts RP, Lambert MI. Effect of exercise intensity on post-exercise oxygen consumption and heart rate recovery. Eur J Appl Physiol. 2014 Sep;114(9):1809-20., doi: 10.1007/s00421-014-2907-9
3. Rusko HK, et. al: Pre-Prediction of EPOC: A Tool For Monitoring Fatigue Accumulation During Exercise, 50th Annual Meeting of the American College of Sports Medicine, 2003, assets.firstbeat.com [pdf]
4. Garmin Running Science - EPOC, discover.garmin.com

« вернуться к списку