Glossar: Ruheherzfrequenz
Die Ruheherzfrequenz ist definiert als die Herzfrequenz, wenn eine Person wach und in völliger Ruhe ist. Gut konditionierte Ausdauersportler haben typischerweise niedrigere Ruheherzfrequenzen (z.B. 30 - 50 bpm) als unsportlichere Menschen (z.B. 50 - 90 bpm).
Athleten wird empfohlen, jeden Morgen den Ruhepuls zu messen. Erhöhte Werte können auf Stress oder Übertraining hindeuten.
Referenzen
- Gaudette, J.: Think You're Overtraining? Check Your Pulse, podiumrunner.com
- The Importance of Measuring Resting Heart Rate, blog.biostrap.com