Sanasto: Havaittu rasituksen aste (RPE)

RPE (Rated Perceived Exertion) on toiminnan fyysisen rasituksen määrällinen mittari. Tätä luokitusta käytetään usein tutkimuksissa, ja sitä mitataan Borgin luokitus- tai RPE-asteikolla. Vaihteluväli 6-20 noudattaa terveen nuoren aikuisen sykettä (kertomalla se luvulla 10).

RPE-asteikko

• 6 – Ei rasitusta lainkaan
• 7 – Äärimmäisen kevyt
• 8
• 9 – Hyvin kevyt
• 10
• 11 – Kevyt
• 12
• 13 – Keskiraskas
• 14
• 15 – Raskas
• 16
• 17 – Hyvin raskas
• 18
• 19 – Äärimmäisen raskas
• 20 – Maksimirasitus

« palaa luetteloon