Glossario: Tasso di Sforzo Percepito (RPE)

Il Rated Perceived Exertion (RPE) è una misura quantitativa dello sforzo fisico di un'attività. Questa valutazione è spesso utilizzata negli studi ed è misurata dalla scala Borg o RPE. L'intervallo 6-20 segue la frequenza cardiaca di un giovane adulto sano (moltiplicando per 10).

Scala RPE

• 6 – Nessuno sforzo
• 7 – Estremamente leggero
• 8
• 9 – Molto leggero
• 10
• 11 – Leggero
• 12
• 13 – Piuttosto duro
• 14
• 15 – Duro
• 16
• 17 – Molto duro
• 18
• 19 – Estremamente duro
• 20 – Sforzo massimale

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