Słowniczek: Ocena Postrzegania Wysiłku (RPE)

Ocena odczuwanego wysiłku (RPE) to ilościowa miara wysiłku fizycznego związanego z daną aktywnością. Ocena ta jest często wykorzystywana w badaniach i jest mierzona za pomocą skali Borga lub skali RPE. Zakres 6-20 odpowiada tętnu zdrowej młodej osoby dorosłej (mnożąc przez 10).

skala RPE

• 6 – Brak wysiłku
• 7 – Bardzo lekki
• 8
• 9 – Bardzo lekki
• 10
• 11 – Lekki
• 12
• 13 – Nieco ciężki
• 14
• 15 – Ciężki
• 16
• 17 – Bardzo ciężki
• 18
• 19 – Ekstremalnie ciężki
• 20 – Maksymalny wysiłek

« wróć do listy