Glossary: Taxa de perceção do esforço (RPE)

O RPE (Rated Perceived Exertion) é uma medida quantitativa do esforço físico de uma atividade. Esta classificação é frequentemente utilizada em estudos e é medida pela classificação de Borg ou escala RPE. O intervalo de 6-20 segue a frequência cardíaca de um jovem adulto saudável (multiplicando por 10).

RPE scale

• 6 – Nota para dados de elevação
• 7 – Extremamente leve
• 8
• 9 – Muito leve
• 10
• 11 – Leve
• 12
• 13 – Um pouco difícil
• 14
• 15 – Hard
• 16
• 17 – Very hard
• 18
• 19 – Extremamente difícil
• 20 – Esforço máximo

« voltar à lista