Glossar: Farbskala für Laufdynamik

Verschiedene Laufdynamik-Metriken werden an verschiedenen Stellen mit einer farbigen Markierung angezeigt (z.B. im Diagramm der Aktivitätsansicht). Die verwendete Farbskala zeigt an, ob du dich im typischen Wertebereich oder darunter bzw. darüber befindest.

Die Farbskala basiert auf den von Garmin gesammelten Daten. 40% der Läufer hatten einen Wert im grünen Bereich und 30% darüber oder darunter. Im roten Bereich gehört man zu den schlechtesten 5 Prozent, wobei dies stark von der Geschwindigkeit und auch der Höhe abhängt. Deshalb muss es gar nicht unbedingt das Ziel sein, im violetten Bereich zu landen.

	Perzentil	Trittfrequenz	Vertikale Bewegung	Vertikales Verhältnis	Bodenkontaktzeit	Bodenkontakt Zeitbilanz*
Violett	> 95	> 183 spm	< 6.4 cm	< 6.1 %	< 218 ms	> 52.2% L	Rot
Blau	70-95	174-183 spm	6.4-8.1 cm	6.1-7.4 %	218-248 ms	50.8-52.2% L	Orange
Grün	30-69	164-173 spm	8.2-9.7 cm	7.5-8.6 %	249-277 ms	50.7% L-50.7% R	Grün
Orange	5-29	153-163 spm	9.8-11.5 cm	8.7-10.1 %	278-308 ms	50.8-52.2% R	Orange
Rot	< 5	< 153 spm	> 11.5 cm	> 10.1 %	> 308 ms	> 52.2% R	Rot

* Die Bodenkontaktzeit verwendet eine symmetrische Farbskala.

Siehe auch

• Trittfrequenz
• Vertikale Bewegung
• Vertikales Verhältnis
• Bodenkontaktzeit
• Bodenkontakt Zeitbilanz

Referenzen

1. Colors Gauges and Running Dynamics Data, www.garmin.com

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